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這周的心人資料庫，賴拓老師分享，最近有許多新加入的學員，他們在諮詢4個問題的敘述中，慢慢看見自己美好的特質 本來都只是被現實的慌亂所遮掩，就像是一顆鑽石不小心蒙上了灰，但輕輕拍掉，漸漸的看見了自己的光芒，以及相信自己的光芒可以在秩序中被支持著而感動落淚，我想，這就是祕謐存在的價值與意義。

上週小編去了一趟池上，漫遊4天 而我居然到了第四天，我的身心才安穩下來，前面都還是帶著城市裡面的快節奏與身心感覺，所以到了池上，雖然景色很迷人，卻無法專心投入進去。

本周的心人資料庫，賴拓老師分享這周要去東部旅遊，訂了住宿平台的飯店，以為可以免費取消，卻發現信用卡被收了完整房費! 打去飯店告知，並請求協助，卻被業者踢皮球，在電話中也感受到店員"長期感到自責，卻很認真在工作"的態度，於是賴拓老師上去google評論，為飯店留下了這個評價:

安頓置於內心，試圖融合生活與生命的平衡感。 能安穩是身體的課題，心裡意念只是隨著身體被環境的搖晃起了念頭波動。 身體有安全「感」、身體裡有信心與人的優質連結「感」，這兩個感在身體裡融合成一個醫學生理名詞「多重迷走神經」。

本周小編在心人資料庫觀察，發現同學們提出一個很有趣的問題，「筆記整理術的書寫順序，和我們平時習慣的書寫順序不同，有甚麼特別的用處嗎?」 賴拓老師的回覆:「由右下依序向上是配合"安撫亢奮的大腦"，身體的照顧是從離腦最遠的腳底開始，所以才會出現這樣的順序。」

這周的心人資料庫，散發著不一樣的氣息，看著學員正在經歷從「想像」到「實踐」的旅程。 賴拓老師在群組內，放了一張與學員們去輕井澤的照片 照片裡的他們，慵懶躺臥在營火旁，沒有做任何事情，只是單單的享受營火的溫度、聽著木柴燃燒發出的聲響、享受著彼此的陪伴，這張照片也讓我們練習，將我們要的畫面「具體化」。

這周的心人資料庫，有同學們提到，在職場中遇到一些不合理的狀況、或是來自外界的言語干擾，但是當下的直覺反應是，我要回去使用整理術，安撫好自己的身體、情緒，與內化出新的回應方式。

這週的工作坊有段同學們分享後彼此討論下的啟發，來自著名心理學家阿德勒提出來過的思考角度： 「我付出其實是為了我自己，因為我做這件事可以讓我感受幸福，所以我對你的付出，看見我們的關係美好，其實是為了我能感受著幸福！」—著名心理學家阿德勒

Problem is not the problem; coping is the problem.「問題本身不是問題；如何應對才是問題。」 _ 維琴尼亞·薩提爾（英語：Virginia Satir）

腰痛的問題困擾了我十多年有，在這幾年健身訓練愈加受重視，我才開始從推拿師、健身教練、身邊的瑜伽老師知道，練核心、吊單槓、讓背腹及下身肌肉強健起來，才能把身體好好撐住