找回安穩身心節奏
Hi 我是《祕謐心人安歇館》創辦人 賴拓
過去的我想成功又沒耐心積極培養能力，時常自我控告、自我懷疑、挫折感、挫敗感、無盼望，無動力，失落感、沒靈感、沒創意…
一天15顆抗憂鬱藥、抗焦慮藥、安眠藥、中樞神經藥。常常頭痛幾乎每週、常常感冒、免疫力很差…
我完全能理解上班族和職場人士所要面對 壓力大、挫敗感、睡不好、沒靈感、失去理想和盼望 的種種痛苦…
「心人整理術」 你的高韌性加速器
大部份人不知道每天浪費了多少時間在自我內耗上？
每天只要10分鐘，奪回你一整天的身心安穩感！
面對每天的「自我內耗」，你是否已經感到挫折？？
- 用力抵抗之後，結果總是精疲力盡…
- 不去抵抗卻又無法阻止不斷被影響…
- 害怕原先擁有的能力和自信會不見…
- 活的越來越不像自己，失去社交力…
- 錯過好多工作發展機會，但又無力…
市面上關於成長、效率、身心療癒、提高心理韌性的方法很多，但人的慣性更強，強到很多很好的方法，在學習中若遇到挫折就會放棄了，更多的是聽了就忘記了，更無法成為習慣。
我們將透過21天的教練陪跑，幫助你透過祕謐獨家的「心人整理術」學會一氣呵成的從整理情緒、體力、人際互動、享受當下，到重新建立新觀點、長出新能力，獲得新的身體感覺，需要持續的練習，才會成為你自己的能力，幫助你學會穩健的整理、歸類、放對位置的整理，騰出大腦空間來，醞釀熱情、持續迎接靈感創造力。讓陪跑教練帶著你，持續、不放棄！
在這當中，你也可以盡力、安全的傾倒你生活中的苦水，陪跑教練會以支持、引導、鼓勵的方式和你分享，如何每天只花10分鐘，就幫助自己可以有效的放緩生活節奏、身心進入好好休息的狀態，你會開始感受用緩慢安穩的態度創造新的生活態度，發現自己更多的盲點與進步，以最沒有壓力的方式，好好的享受生活裡自我狀態的自由、滿足、與豐盛。
上班族 / 職場人士
三大痛苦
痛苦一：每天忙的要死、收入卻如漲停板…
每天早上起床，胸口隱隱的慌亂感
又是一個要做很多事，卻什麼也沒改變的一天，沒有太多的期待，但行程裡堆夾了許多代辦事項，每一個都讓人感到無趣，就是繼續戴著那個畫上一抹微笑的假面具。
其實我想要再多2倍的收入，但這個2怎麼就這麼難追上，更2倍快速追上我的是無限循環的帳單，雖然會有繳完的一天，但卻在那數不完的明天裡，不是今天。
又要吃午餐了，人是不能不吃嗎？隨便叫個外送，現在都是一個快付不起的價錢，以及每個月家庭支出和小孩學費、分期的貸款，需要我照顧，我的肩膀好重好重，壓的我快喘不過氣了…
面對眼前各式的工作表單，待處理問題，需洽談的客戶，還有收不進來的尾款，止不住的帳單，我明明已經很努力了，卻不知道自己到底為了什麼而起床…
痛苦二：犧牲了家庭、關係、身體健康…
犧牲了家庭、關係、還有身體健康…
如果你的身體在吶喊，寫了一封抗議信給你，上面可能會寫些什麼呢？
「走到了今天，你似乎已經不懂得休息，我卻好想停下來喘口氣，跑了好久腦袋快要缺氧了，好想趕走一下疲憊、沖個澡洗掉汗水、還有改善即將失調的睡眠。
你隨時腦子裡一直開著筆電，你連睡覺都還在處理工作，你不覺得其實你可以更有靈感和創意，只是疲倦卻又快節奏的步調讓你沒辦法專注沿路的新可能。
你不讓自己停下來，你以為你有靈感，其實都被我藏了起來了，因為你沒空聽我放鬆時帶你看的那一片雲朵、吹在皮膚上的那一陣風、聽毛毛雨打在草地上的聲音。
你那麼努力，結果錯過了更多美好和家人在一起的回憶，你到底為了什麼而努力？」
痛苦三：成為過勞族，對工作和生活漸漸失去動力…
我以為把時間排得讓自己喘不過氣，才會讓自己看起更有競爭力，因為別人不行，我可以。其實原來我也沒這麼行…也許先承認自己需要休息，誰先好好暫停了，誰才真正擁有持續前行的動力。
這幾個月來，連商業、財經雜誌都在談復原力、心理韌性、靈感力，我卻還在老觀念的拼勞力。
你知道嗎？
失智有藥吃、有看護、有療養院、有各種照顧方式…
失志呢？
我發現現在更多是失志的人… 撐著、壓著、躲著、怕著…
失智的不會去跳樓，但失志的會！
這個世代，失志的人其實好多好多…
甚至會像一種遺傳基因一樣，年紀愈大，下一代無意識就承接上來…
日本有一陣子大量的失志上班，明明已經失業，仍然一早穿好西裝，出門上班…
或是在職場上帶著失志的心情工作…
在家庭裡帶著失志的心情維持關係…
這是你嗎？失志了、只想躺平…怎麼辦？
我100%確定
你現在面對的痛苦跟問題
都有解方
因為這些路，我和祕謐心人的上百位學員都經歷過
『這是一個結合生活、關係、工作、夢想和新習慣養成的21天心人教練陪跑計劃』
先安撫：釐清次序、拉出界線
後安穩：重寫對話、創造實踐
每天不停地忙碌工作、家庭、人際關係已經讓你喘不過氣了嗎？
你知道這是因為「心靈體脂肪」過高嗎？
什麼是心靈體脂肪？
每天生活裡無意吸收進去的負面話語、別人眼光的自我錯誤解讀、龐大經濟壓力和競爭比較下的害怕與恐懼，沒有每天做心靈運動，就會囤積厚厚的心靈體脂肪，帶來的三高現象就是感受過度解讀、負向理解思考、情緒壓抑或遷怒，影響生活品質、阻礙夢想實現
《21天心人教練陪跑計劃》
來陪伴你！
我們一起找回屬於你的生命節奏，一起透過專業的陪跑教練引導和「心人整理術」帶領練習，在每個當下都好好的，並遇見真實的自己，跨進幸福新境界
專注心靈和身體的自我覺察，有能力在每一個壓力前，及時奪回從容的自主權
然後呢？ 你的夢想嗎？
此刻的自己，將帶著更有自信的身心感受和眼光，勇敢踏實築夢。
【學員見證】
基層公務員 / Shu-Yu
過去我上了許多身心靈課程，學了很多方法，但始終無法感受到真正的安穩感和平靜感，透過「心人整理術」終於找回我要的安穩感。
獨家「心人整理術」
幫助你一次擁有能持續
安穩自在+幸福成功
的三大關鍵能力
【關鍵能力-1】
掌握-讓大腦高效休息的方法
關照身體感受，讓大腦有效 “暫停”！
科學家說，大腦被過往的經驗所存留下來的感受，佔據了99.9%；
而人試圖使用0.01%的意志力來控制那99.9%的感受慣性，其實是徒勞無功，浪費精力。感受慣性需要被正確安撫，意志力才有辦法大量有效的工作，使生活走向從容，更接近自己想要的目標。
#讓大腦有效的休息、迎接靈感創意不間斷
【關鍵能力-2】
具備-隨時檢示自己身心狀態的能力
很努力的創業者最常忽略自身的真實狀態
身體安穩了，心靈才能自在的安住；心靈安靜了，身體才能感受到當下的美好；身體只是提供了舞台，讓心靈和靈感在當中躍動。
所有的靈感，都是在創作的過程中，一邊發現、一邊精進，沒有最好的結果，只有一路好奇、享受、驚喜的過程
#精準省察自己的狀態，就是通往成功的第一步
【關鍵能力-3】
學會-理想生活的孵化實踐技術
生活和工作佔據了人生絕大多數的時間
21天完整熟悉「心人整理術」的撰寫技巧
每日只要10分鐘，平心靜氣的面對這個高競爭、高壓力、和快節奏的世界與職場環境，才能讓創意、靈感、還有自已本身就已經擁有的天賦才能，有步驟的逐步實踐於你要的生活中。
#教練式陪跑計劃，避免見樹不見林
#陪伴你解決問題之下的真正問題
他們都做到了
相信你也做的到👍
我想與你分享一些真實的案例，這些都是透過我們的《21天心人教練陪跑計劃》變的越來越好的學員真實分享，而且有些學員竟然在教練陪跑的第10天就開始發現自己真的不一樣了，好像從裡到外變成一個全新的人，擁有全新的眼光，即使在所面對的環境和現況沒有改變，但清楚知道自己的眼光和回應姿態真的已經不一樣了，可以更有「掌握度」了！
無論你目前正處於什麼狀況，我都相信你自身就擁有無限的潛力，只是需要找到一個可依循的系統學習方式和有耐心有溫度的陪跑教練來陪伴你一起每天練習，在21天裡掌握「自我教練」的技術，一輩子都受用，活出最理想版本的自己。
『原本話少、較沒自信的學員，現在能侃侃而談，連文字敘述都更顯優雅、有盼望。』
『兩週前還在擔心自己身體常常不舒服這樣下去怎麼辦的媽媽，練出了自己的緩衝時刻，心慌的感覺逐漸減緩。』
全職媽媽的暈眩再改善了！回家後睡得很更好了
學員的小鱷魚插畫已做成畫框並開始上線進行銷售了！
學員鼓起勇氣跟媽媽道歉、道謝、道愛！媽媽說這一生不白費了~
台北科技業的學員終於放下手機、工作，用「拉出界線』認真練習享受週末時光
新北市的學員學會傾聽、以同理心對待客人後，她感受到對方新的回饋，感受到激勵、和充滿自信！
你每天所做的
成就了你的狀態
他們都從一開始的猶豫不決，擔心害怕，「到後來不知不覺潛移默化掌握了訣竅，自然行了出來」，感到奇妙、興奮！學員們都一一逐漸建立起全新的習慣，經歷了連自己都未曾想像過的改變，從而達到了自己真正想要的生活！
方式不同
卻更有效率的陪跑人生
過往我在帶領森林療癒時，會邀請大家用一種非常細膩的方式覺察自己，緩慢到可以感受內在身心平時在城市裡的焦慮。
教練引導學員說，「慢慢走上來，你抱著樹，我帶你呼吸、看著天空、聽著環境裡的鳥鳴、感受著身體….」
我不會跟學員說，「你要快一點，是昨天沒睡好嗎？你要成功就要快點學會有效率的休息技巧！」
一樣可以到達目的地，我選擇使用邀請的、引導細膩感受的、放慢步伐真實浸泡…
有人觀察著草、樹木，馬上有了生活啟發，醞釀如何應用進入生活…但..我說先慢一點..
「你本來就很聰明啊！你完全可以相信你是相當有經驗的，我們先享受在這當中，也許等等有更感動震撼內心的發現！」
我要當下的享受和感動，我也要啟發，而且我要安穩後更有共鳴的啟發！我兩個都要，我要的更多！
有學員會一直確認行程、時間、進行方式，我說，「這些都有啊！但會很有彈性喔！重點是你享受到了哪個部份呢？森林在這裡，你享受在森林裡嗎？」
結束後他說，「原來生活還可以這樣過，而且更豐富了，時間也沒耽誤到耶！」
在這個很急、很燥、很被冒犯的時代，祕謐心人教練相當緩慢地陪著你，細膩的停泊覺察和感受當下，在大腦科學裡，對於醞釀創意和安撫身心相當有幫助喔！
這都會持續累積回饋到你的健康、關係、財務、事業上。
我們把帶領森林療癒的深入覺察、享受、放鬆的技巧，融入在陪跑教練每日與學員在城市日常生活裡的引導中。
一邊吐苦水、一邊被理解、還可以一邊轉換心情、轉化行為，奪回屬於你要的生活滿足。
我相信認真的你
一定已經使用過很多方法
來提升讓自己
更快樂、更成功、更幸福
我們提供你「心人整理術」來整合
真實練就成為你的新習慣
一個被證實有效的方法
你一定要學起來 一輩子受用
因為我就是這麼做
我才40歲
已經用了18年
愈來愈有心得
《21天心人教練陪跑計劃》
只給你明確可執行的
「心人整理術」的方法與步驟
此計劃的 三大優勢
專為上班族和職場人所規劃
我過往就是上班族和職場專業人士
你的卡關、身心壓力、沒靈感、甚至失眠等等，會有的痛苦、問題，我不但都遇到了，還整理出了一套系統，有步驟有方法。
每一天都有教練陪著你練習
從身體、想法、感受、行動，一步步使用大腦科學方式陪著你有條有理走進真正想要的質感方向，有時會沒有力量，讓我們的教練陪著你，直到你長出新的姿態和能力一直永遠陪著你。
21天活出最好版本的自己
發現每一個微調下的進步，在自我肯定中，刻印成為你的新習慣，在《21天心人教練陪跑計劃》中，每天踏實的實踐，為自己成長的每一步深深感動著、擁有能力實現你想要的理想生活！
此計劃定價
$12,000元
限時【32折】
只要 $3,888元
21天陪你建立
一輩子都受用的
「自我狀態整理習慣」
加入此計劃
你會獲得以下3大內容
4部「心人整理術」教學影片
你將透過4部系統性學習的線上教學影片，完整掌握「心人整理術」的實際操作和練習細節，跟著影片一起練習，每天只要10分鐘，活出最自信和最美好的自己！
21天小班制「陪跑教練群組」
21天專業的陪跑教練將陪著你建立起終生都受用的「自我狀態整理習慣」，真正幫助你擁有勝過生活中各樣挑戰的「自我教練」能力！#每群上限最多5人
100%學習有感「滿意保證」
線上報名支付3,888元，我們會立即開通四堂線上課程學習權限，3天內你只要至少完成1篇「心人整理術」的實際練習並回傳到Line@中，即可申請全額退費。
簡單6步驟
啟動你的「陪跑計劃」
21天看見你要的改變
Step.1
線上報名+刷卡
可選擇一次性刷卡支付 或三期零利率刷卡支付
Step.2
開通4堂線上課程
付款完成的24小時內 會為你開通線上學習權限
Step.33天學習滿意保證
透過4堂線上課程的教學引導 完成你的第一篇「心人整理術」
Step.4加入專屬陪跑群組
3天學習滿意期間內若你未申請退費 則會邀請你加入專屬的陪跑教練群組
Step.5
開始21天陪跑計劃
教練開始陪伴你21天 每天練習，養成習慣
Congratuation
看見真實的改變
建立全新習慣與節奏
遇見最好版本的自己
每月限額「10名」
只給真心想改變的你
提供4部「心人整理術」教學影片
搭配21天專業心人教練陪伴你每天練習
帶著你透過有系統、有步驟的學習方式
逐步建立起你自己的身心節奏與新習慣
不談理論，只給你立即可使用的方法
此陪跑計劃中的很多內容
是單純的線上或一對多的
身心靈課程做不到的！
常見問題
- 明明已經很累了，卻滿腦子都還在想工作的人。
- 晚上睡眠品質很差、多夢、腦袋無法停止轉動的人。
- 背負著家庭支出和經濟壓力，也渴望能好好休息的人。
- 已經很努力工作，但收入卻無法達到預期的人。
- 工作上很需要新創意、新點子、但就是卡關想不出來的人。
- 雖然工作穩定、小有成就，但總覺得比不上其他人、會有莫名的心慌感。
- 情緒時常感到緊繃、很容易被觸發情緒反應、容易感到疲累、高敏感族群。
當你完成報名並支付3,888元，我們會立即開通4堂「心人整理術」的線上教學影片讓你可以開始進行學習！
【100%滿意保證】退費規則說明：
在開通線上4堂課程的之後的3天內，你會需要至少完成一篇「心人整理術」的實際練習，並回傳到祕謐心人的官方Line@，教練會完整看過並給予你回饋，若3天內你依然認為這個學習計劃對你沒有任何幫助，即可提出申請全額退費。
- 4堂的「心人整理術」線上課程是採預錄方式，你可以隨時線上觀看和學習
- 陪跑教練群組則會持續21天，每天都會有練習和作業，幫助你養成自己的習慣
4堂心人整理術的線上教學影片「沒有觀看時間限制」
專屬的陪跑教練群組則會為期「21天」，時間到解散
陪跑教練會在這21天的當中陪伴你一起每天練習！21天之後陪跑教練群組就會解散，之後你依然可以透過4堂線上課程進行每天10分鐘的「心人整理術」練習，過程中若有任何不理解，不用擔心、你都還是可以直接在祕謐心人的官方Line@中詢問，教練們都會回覆你喔！
4堂「心人整理技術」的線上教學影片中，需要操作及練習的部份，陪跑教練都會在陪跑群組中帶著你一起練習，確保你不會有跟不上！若有任何在學習上不理解的地方，你都可以直接在陪跑群組中發問喔！
還有加碼一堂「心人安歇技術」的帶領影片，建議在每天「心人整理術」的練習之前，都可以練習一遍喔！
建議計劃開始前可以先準備好一本B5的空白筆記本和一支順手好寫的筆，這樣會幫助你在每天的練習中快速熟悉「心人整理術」的操作方法、一步一步跟著陪跑教練完成每天的實踐與練習！
經驗不是最重要的，想讓自己變更好，你的意願和態度才是最重要的！只要你認真想學，即使沒有經驗，透過這個被證實有效的《21天心人教練陪跑計劃》的引導，幫助你具備自我教練的能力，找回你要的身心節奏感，平靜安穩的迎接每一天！
我們。陪你。實踐
- 心靈轉念和身心安穩的習慣，無法透過單向的學習就能達成，要透過每天練習直接儲存在身體記憶裡，壓力一來馬上能用。
- 你需要的是自己解決問題的教練能力，我們陪你找到盲點，並提供你工具，幫助你有能力攔阻後並移除它。
- 坊間大部份的課程教你專注，我們教你如何透過「心人整理技術」有效的減壓和休息，來獲得比別人更專注的靈感創造力。
在21天教練陪跑之後，你將建立起面對生活各種壓力下都能安穩的能力，及時奪回內在的平靜與掌控，你將伴隨更自信的身心靈一致感受和更廣闊的視野，勇敢且穩健地實踐你要的理想人生、活出最好版本的自已！
限時「32折」保證現在加入最優惠
