Problem is not the problem; coping is the problem.「問題本身不是問題；如何應對才是問題。」 _ 維琴尼亞·薩提爾（英語：Virginia Satir）

腰痛的問題困擾了我十多年有，在這幾年健身訓練愈加受重視，我才開始從推拿師、健身教練、身邊的瑜伽老師知道，練核心、吊單槓、讓背腹及下身肌肉強健起來，才能把身體好好撐住

人類共同渴望的「幸福感」是什麼？ 答案是，擁有「更加優質的關係」，這是哈佛大學精神病學家羅伯．威丁格主持長達72年的研究結果。

「面對過去，真相會變模糊，而當初面對的態度和感受會存下 來，留在身體和心裡，自己會把這非正確的感覺當作事實來面對現在的人事物。」阿德勒心理學+祕謐現場服務的整理。 舉個例子，現在做事小心翼翼的自己，常常感到焦慮、不放心，其實小時候神經很大條，所以忘東忘西，常常需要家人送東西來學校，每次看到爸爸急急忙忙送東西來，一邊罵、一邊唸，會覺得很內疚，所以提醒自己，我不可以這麼「笨」，我一定要把事情做好。

「不會無聊」，竟是優化性格，遠離憂鬰、焦燥不安的「處方」。 哲學家亞里斯多德研究懂得善用閒睱的人，才是心靈富足的人；獨處的品質決定心靈的品質，你閒暇時的品質都做些什麼呢？而這正是祕謐時常和顧客們提到的「有效充電」，更是高優質顧客們給予的心靈覺察回饋「慢慢來，比較快」。

情緒勒索，情緒來了怎麼辦?人受到過去情緒壓抑的累積，情緒被身體記憶下來，事件忘記、模糊了，甚至變的扭曲，和原本事實大相逕庭，卻仍舊被我們當作事實存在腦海裡；不被滿足的情感需要，感覺不被認可、不重要、不被在意的心情，籠罩住我們身心，不但如此，還帶著這樣的節奏解讀現在身邊的一切人事物情境，繼續感覺自己不重要、沒價值。

一個願意勇敢看清楚自己，面對自己最內心真實的那一面，才有資格說他是一個追求卓越、正在卓越路程中的人。（怎麼看？看見什麼？承認嗎？）