文／祕謐心人安歇館
親愛的朋友，
最近我發現了一個神奇的改變，忍不住想跟你分享！
以前的我，總覺得一天從睜眼開始就像被時間追著跑，腦袋裡塞滿待辦事項，壓力賀爾蒙高漲，讓我只要經歷點小刺激，就特別容易煩躁，尤其是對女兒，總覺得沒耐心，甚至有時會不小心對她發脾氣，然後又會很自責。
但最近，我從生活整理筆記中發現這個困擾對我生活帶來的影響，我想起在工作坊中老師提到的秩序感：我開始嘗試在起床後，給自己一點放空的時間，就算只有五分鐘——我不看手機、不急著處理事情，單純讓自己安靜下來坐在沙發上，深呼吸，感受當下。
這個我原本完全不看在眼裡的小小改變，竟然帶來了意想不到的影響：
▋內心變得平靜，壓力賀爾蒙降低，情緒更穩定。
▋生活開始有了秩序感，不再一早就陷入混亂，而是有餘裕迎接一天。
▋對女兒的耐心增加了，她鬧脾氣時，我能更溫柔地回應，而不是馬上煩躁。
▋親子關係變好了，她感受到我的專注與愛，撒嬌的頻率也變高了！
短短幾天的改變，讓我深刻體會到——當我們先為自己創造內在的秩序感，減少不必要的壓力刺激，世界也會變得更加和諧。
有太多微小的調整，就能為我的生活創造更美好的體驗！非常感謝認真學習的自己。
如果你也覺得生活太緊繃，不妨試試這個簡單的練習，也許你也會發現意想不到的美好變化！💫
期待聽到你的分享！
若你的心中也有理想的生活樣子，卻不知道該如何實踐，歡迎預約我們的生活教練，他會陪著你一步一步創造美好的實踐！
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