那些該死的應該

文／祕謐心人安歇館

上週六的祕謐時光，我們談了關係的議題，小祕謐分享了自己跟老公說話時，會因為對方的口氣不佳，而感到受傷甚至憤怒，於是關係的衝突就接踵而來，甚至遷怒到了小孩。小祕謐很自責也很無奈，可是也不知道該怎麼辦。

好像學了很多的知識，卻在緊要關頭用不上，而且面對我們愛的人，

為什麼總是讓我們難過？
對外人講話都那樣溫柔，家裡人說話偏偏要帶刺？

我們不喜歡自己這樣，卻又無能為力，期待能改變自己，但改變自己似乎又很有難度，所以卡在原地，前進不了……

賴拓老師聽完後，提到了我們常常對另一半或者重要的人有著「該死的應該」，我們期待對方「應該懂我」、「應該對我溫柔」、「應該知道我怎麼想」、「應該照顧我的需要」……，原來這些該死的應該，成了親密關係的殺手。


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您們想過這些應該、不公平的心態，是從哪裡來的嗎？

其實是因為我們並沒有好好的疼愛自己，因此有缺乏了愛，我們試圖索取這些需要，把這些需要的滿足，放在愛我們的人身上，但其實這些都是我們自己的責任啊！

賴拓老師又說「把您想要的那些應該，轉換成我其實也沒做到的那些應該」，我是不是該試著對自己溫柔？我是不是該試著了解自己的想法？我是不是應該去照顧自己的需要？

這些其實就是常常在說的「愛自己」，但愛自己聽起來很簡單，實際上要做卻不知道步驟該如何執行。

而賴拓老師所研發出來的心人整理術，就是幫助我們從身體、情緒中去覺察自己的需要，慢慢內畫出新的回應方式，以致幫助自己調整成良好的狀態！

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