幸福的秘訣

文／祕謐 賴拓

幸福的秘訣:『幸福，是有意識的思考、選擇、行動。』_Edith Hall

幸福的秘訣-「不會無聊」，竟是優化性格，遠離憂鬰、焦燥不安的「處方」。

哲學家亞里斯多德研究懂得善用閒睱的人，才是心靈富足的人；獨處的品質決定心靈的品質，你閒暇時的品質都做些什麼呢？而這正是祕謐時常和顧客們提到的「有效充電」，更是高優質顧客們給予的心靈覺察回饋「慢慢來，比較快」。

當閒睱時，感到焦慮、不知所措，甚至不允許自己有閒睱時刻。然而，還有一種人，即使在閒睱時，也逼自己要想工作的事，似乎這樣，比較有活著的感覺，其實本質上都存在著不安全感、對未來、對生活擔心缺乏的恐懼，因為習慣，所以持續增加的不安，將帶給身體神經系統緊張壓力，自律神經失調、失眠、精神官能症、慢性疾病，就離自己愈近。

「我們應該要害怕無聊時用無意義的方式來填補時光，而不應該害怕無聊時竟真正停下來放空一切。」

有能力「逃」出來，讓自己浸泡在有意義的優質生活氛圍中，是一種強大的療癒能力，我們都應該認真學習這樣的能力。優質的生活氛圍是什麼呢？音樂、走路、閱讀、畫畫、發呆、大自然、好好呼吸、慢慢吃飯、靜靜傾聽…..

而這是祕謐花好多時間，邀請顧客願意一起練習的課程…