我差點和鄰居大幹一架！

文／賴拓

上週六祕謐結束了十年來第一場的公開工作坊，希望接觸到更多被完美主義所困擾的朋友，並提供我們的專業去幫助他們可以知道如何去面對這些狀況。

不確定你那天有沒有在場，但我在這封信裡，可以跟你分享一個小故事，是關於我對環境的完美主義，差點和鄰居大幹一架，最後卻成為朋友的故事！

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這個真實的事件，大約發生在一年前，先跟大家分享我其實是一個超高敏感體質的人，60以上就是高敏感，80分以上就容易身體不舒服，100分以上就容易接近身心症（焦慮、憂鬱、恐慌），基本上130分以上就在自殺邊緣，大部分的時間是躲起來的，而我，高達126分！

因此我喜歡有事沒事就住在森林裡，為此～還在溪頭租了一間民宿，因為我真的非常喜歡獨處，除此之外，我的味覺、嗅覺也是相當敏感，但偏偏，我隔壁的鄰居每次在陽台抽煙，都抽得有夠兇！

我內心的小劇場總是上演著「你怎麼可以在陽台抽菸？」、「這個狀況可以叫警察的！」「如果我檢舉你，你是會被罰錢的！」每天都在思考要怎麼檢舉這個狀態，可是又不知道怎麼舉證，只好每天寫很溫和的紙條，甚至還在他門口放了兩台電風扇，結果，他還是繼續在陽台抽煙。

直到有一天，我真的就快受不了！當我老婆又說：「又有煙味了！」我整個大爆炸，朝著窗戶破口大罵，我罵了一些台語，鄰居以為我在罵他媽媽，所以就直接來撞門，由於我們的衝突太過大聲，連管理員都上來了解狀況，還差點要報警！

結果你知道發生什麼事情嗎？

我在心中預備著自己即將要面對一場戰爭，也想說可能待會就要幹架，但當門打開後，我說：「大哥，你那個煙味常常跑進來我們家，弄得客廳、我女兒房間都是煙味，我自己也常常情緒控制不了但都壓抑著，這一年多我們家的人都感到很痛苦，先讓你知道一下。」

我又接著說：「但是大哥，我相信你一定是很認真的人，承擔著很多的壓力，經濟、事業的壓力，回到家又沒有人可以講，只好一個人抽著菸，把自己的情緒發洩出來。」

最後，我說「我姓賴。」「我姓劉」他說，並且伸出他的手，和我握手！」

哇，真是太神奇了吧！

神奇的事情不只這樣，我甚至邀請他一起來想這個事情可以怎麼解決？我們可以一起做些什麼？

當我們有了這樣的對話後，鄰居竟然為自己買了一台超大的電風扇，從此真的沒有煙味了！而且每個禮拜還會掛禮物在我家的門口，而且禮物都超級高級的，像是韓國人蔘茶、很貴的牛肉乾。有天我在停車場遇到他，才發現那台ＢＭＷ X6是他的，難怪他壓力這麼大，因為他事業做很大。

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我想傳達的是~

連我這樣對環境要求如此完美主義的人，都很難容忍煙味，卻可以在開門那剎那轉念，還能把人事物的狀態轉變成我想要的樣子

你們有發現我做了什麼動作，讓這個危機化為轉機嗎？

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這邊大揭秘告訴你，這一個公式是

1.完全的表達你自己。

2.在過程中，認同他、讚美他、同理他。

3.最後反問他「我們可以一起做什麼？」

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在這樣的對話過程中，我沒有壓抑，我一樣表達真實的情況，但同時，我也試著同理他

（現實壓力實在太大了），所以我們可以一起做什麼呢？

於是這一切都改變了，我不再厭惡我的鄰居，我的家不再被煙味困擾，甚至和鄰居有了更加友好的關係。

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因著我的改變，身邊的人改變了，我的環境也改變了！

這個故事說明了祕謐心人品牌成立的初衷，我渴望透過這套教練系統，幫助你自我療癒，並且懂得如何表達，同時對周遭的人事物產生正面的影響，使你和你身邊的人都能過得更幸福！

如果以上我所說的故事，在你的內心也產生了一絲絲的共鳴，你可能也在某些事上被完美主義所困擾著，邀請你可以預約我們的免費一對一諮詢，陪你找出生活中的卡點，而且在諮詢過後，還能獲得我寫的「心已自由」一書，透過這本書，你會更認識我——賴拓，以及祕謐。

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