現代人渴望更高的生產力和高效率，但卻在這個過程中因為沒有學會如何設定界限和好好休息的方法導致身心過勞，反倒在真正需要生產力的時候，顯的無力疲乏，無法被支持、更無法好好專注，自然也沒有效率…
不管你是要支持你的事業、家人或是你的孩子
請記住：永遠先從支持你自己開始！
獻給
一直在認真付出的你
需要有人能真正懂你
『心已自由』看似困在自由牢籠裡的人們，是被想要的自由困住，或自由始終在自我禁錮的牢籠外呢？每日汲汲營營的生活追尋，其實，你要的只是深深呼吸的那一刻，感受不到束縛，能真實、自由地做自己。
作者從自殺邊緣收到一本書後，如今是一名為人梳理情緒的「心人安歇教練」。
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祈願這本書，能安慰到正在傷心憂谷中的你，我懂你的身體和大腦的不舒服，有路走、有路走。
你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。
聖經箴言4:23
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